“健康体重 理想血压”-----我院开展全国高血压日义诊宣传活动

2024年10月8日，是第27个“全国高血压日”，宣传主题是 “健康体重，理想血压”。为提高群众对血压监测的重视程度，加强血压的自我管理，控制超重、肥胖等危险因素，养成良好的生活习惯，驻马店市第一人民医院作为国家级高血压达标中心，于10月8日上午在健康路门诊大厅开展相关宣传和义诊活动。

活动现场，前来问诊咨询的群众络绎不绝，心血管内科三病区专家团队免费为群众提供血压测量及高血压相关疾病咨询服务，教他们如何识别高血压、高血压危害和高血压病人自我保健要点等健康知识，并为高血压病人提供合理饮食、正确测量血压等健康指导，不断提升群众的健康意识和自我管理水平。本次活动，共计发放高血压宣传手册300余份，免费测量血压100余人，为80余名群众提供了咨询服务。

通过本次义诊活动，进一步提高了群众对高血压疾病的认知水平，增强群众自我保健和防治意识，对减少高血压并发症的发生，保障群众身心健康，起到了良好的促进作用。今后，我院将继续秉承“以患者为中心”的服务宗旨，定期举办类似的科普宣传公益活动，普及医学知识，提高群众的健康素养，为天中百姓的健康保驾护航。

什么是高血压

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压被称为“无声杀手”，目前我国高血压患者有2亿多人，发病率仍呈持续上升趋势。

如何预防高血压发生

1、减盐：盐摄入过多会增加高血压发病风险，应长期坚持控制盐的摄入。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，显著高于世界卫生组织推荐的每人食盐摄入量不超过5g/日。建议用低钠盐替代部分普通食盐。

2、减油：摄入过多脂肪，特别是含饱和脂肪酸过高的食物，会增加血胆固醇水平，导致动脉硬化并增加高血压发病风险。日常饮食应限制饱和脂肪酸摄入，同时保证优质蛋白质摄入，增加全谷物和粗杂粮及膳食纤维摄入等。

3、控制体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加高血压发病风险，中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者合理控制体重，18岁及以上成年人群体重指数应为18.5-23.9kg/m2（体重指数=体重kg/身高m2），并应合理控制腰围，男性﹤85cm，女性﹤80cm。