悄无声息的流行病——骨质疏松症

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病，被称为“静悄悄的流行病”，是“悄无声息的骨骼杀手”。

近日，张先生以“全身疼痛，伴腰部活动障碍”为主诉来到风湿免疫科门诊就诊，经详细询问病史、查体后，予以完善相关辅助，发现其存在：1、重度骨质疏松症合并病理性腰椎压缩性骨折。2、强直性脊柱炎。随后在风湿免疫科住院治疗。经骨科会诊后，建议保守治疗，予以腰椎外固定并积极治疗原发病，同时予以补钙、改善骨质疏松、止痛等药物治疗后，患者症状好转，现已顺利出院。

什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是一种全身性骨骼疾病，以骨量减少、骨微观结构退化为特征，从而导致骨强度下降，骨脆性增加和骨折危险度升高。

骨质疏松症的表现：1、疼痛最为常见的症状，以腰背部疼痛、四肢关节疼痛多见。2、身高短缩、驼背由于骨量减少、骨密度下降，脊椎压力负荷过大，从而导致脊椎压缩变形，前倾弯曲。3、骨折骨质疏松症患者容易发生脆性骨折，即无外力作用或者轻微外伤发生的骨折。4、呼吸功能受损如出现胸部压缩性骨折，可致脊椎后弯，肺活量下降，出现呼吸困难、胸闷气短。

骨质疏松症后的症状有哪些呢？

1、均衡饮食：通过饮食摄入充足的钙，其中牛奶、奶制品、虾皮、虾米、海鱼、猪牛羊骨、芝麻酱、豆类、豆制品、蛋类、核桃、花生、坚果等钙含量较高，每日保证摄入充足的蛋白质和钙，尤其是中老年人，不要过度节食，食物摄入不足者可以通过钙片补充。

2、晒太阳：人体维生素D的获取，主要不是从食物中摄入的，补充维生素D预防骨质疏松症，最简便实惠的办法就是晒太阳。

3、适当运动：老年人或骨质疏松症患者，可选择广场舞、慢跑、太极拳、八段锦等运动，但不建议做负重运动。每周至少三到四次，每次30分钟，适当运动能增加肌肉的灵活性、协调性和平衡感，维持肌肉力量，肌肉力量的增加对于骨骼强健至关重要。

4、健康的生活习惯：如戒烟戒酒。烟酒不但增加肺脏、肝脏、心脏等脏器的负担，还影响人体对食物中钙、铁、维生素B12等营养物质的吸收，加速骨量丢失。

5、定期筛查：如DXA骨密度测定。