宛如初恋的“痛风”，我该拿你怎么办？

在一个寂静的夜晚，风湿免疫科来了一名坐轮椅的年轻人，只见患者左足明显红肿，连最宽松的拖鞋都无法穿下，表情痛苦。经医生仔细询问病史及查体，初步考虑患者可能是“痛风急性发作”。

有人会问，一个痛风而已有那么夸张吗？能让一个身体素质不错的青壮年痛的半夜跑医院，答案是会的。因为痛风的痛会让人刻骨铭心，难以忘怀。该患者饮食清淡、体重正常、不吃海鲜和动物肝脏、不喝啤酒，甚至少吃肉食，那是怎么回事呢？他怎么就得痛风了呢？原来他喜欢喝零蔗糖的乳酸饮料，里面含有结晶果糖，而果糖可以被吸收进入人体细胞中，迅速耗竭体内ATP，产生过量的AMP，而AMP最终会分解成尿酸。

听了这么久的痛风，你了解它吗？

一、什么是痛风：

痛风是指由于血尿酸水平过高，导致尿酸结晶沉积在关节及其周围，进而引起关节内及周围出现的炎症性疼痛。血尿酸高于420umol/L就被成为高尿酸血症，导致尿酸结晶沉积，并发痛风性关节炎。

典型表现为“痛风石”，受累关节部位出现“红、肿、热、痛、活动受限”，出现关节疼痛、红肿、变形。

二、痛风的临床表现：
传统的痛风自然病程分为无症状高尿酸血症期、急性发作期、发作间歇期和慢性痛风石病变期。典型痛风发作常于夜间，起病急骤，疼痛进行性加剧，12小时左右达高峰，疼痛呈撕裂样、刀割样或咬噬样，受累关节红肿热痛，多于数天或2周内自行缓解。

痛风还存在多种并发症和伴发疾病，常见的是肾脏病变。另外，痛风患者也常伴有肥胖症、代谢综合征及心血管疾病、神经系统疾病。

三、如何预防痛风：

1、饮食控制

尽量避免过多摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类等。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全麦食品等低嘌呤食物，同时控制饮食总热量，避免过度肥胖。

2、增加水分摄入

多喝水有助于尿酸的排泄，降低体内尿酸水平。建议每天饮水2000-2500毫升，特别是在运动或出汗后要及时补充水分。

3、合理安排饮食时间

避免暴饮暴食，合理安排饮食时间，避免饥饿和暴饮暴食，以减轻胃肠负担。

4、坚持适当的运动

适当的运动有助于促进新陈代谢，增加身体抵抗力，预防痛风。建议选择有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。

5、避免过度劳累

过度劳累会使人体抵抗力下降，增加痛风发病的风险。因此，我们应该避免过度劳累，保证充足的休息时间。

6、避免使用诱发痛风的药物

如利尿剂、阿司匹林等，如果必须使用这些药物，应该注意监测尿酸水平。

温馨提示：

平时要多注意膳食平衡，当身体出现不适的时候应尽快去医院，听从专业医生的指导。