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少年儿童要发育睡眠不足危害大

          随着时代的进步,社会竞争越发激烈,我们的生活节奏越来越快,随之而来的是睡眠时间的不足和睡眠质量的缺失。
  有调查结果显示,现阶段我国少年儿童的睡眠时间是明显欠缺的———有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时,而再大一些的初高中生中这一比例达到81.2%。3月17日举行的2019年世界睡眠日大型科普启动会上,中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》,提醒全社会关注孩子的睡眠问题。《白皮书》通过调查数据分析得出结论:我国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分。专家表示,这个分数只是刚及格。
  据了解,优质的睡眠在人0-3岁和8-15岁青春发育期两个阶段起着至关重要的作用。0-3岁是孩子智力开发和成长的关键时期,而8-15岁的青春发育期是青少年身体快速成长的关键时期,这两个时期需要获得更好的睡眠,帮助促进孩子的身、心、脑的健康成长。
  那么睡眠不足到底对儿童有着什么样的影响呢?
  首先,儿童睡眠不足严重影响了身高的生长。儿童身高主要受遗传的影响,但后天的睡眠、饮食、运动、情绪等因素也起到很大的作用。身体的生长发育主要受到了生长激素的调控,生长激素的大量分泌是在熟睡后,所以睡眠不足或睡眠质量较差,会影响生长激素的分泌,从而影响身高。
  其次,儿童长期睡眠不足会导致脑细胞没有充分的休息,造成注意力不易集中,记忆力减退,思维迟钝等情况,这对于学习是非常不利的,这个状态下的读书、学习都是低效率的。同时大脑得不到充分休息还会出现情绪低落、烦躁易怒、紧张焦虑、抑郁孤独等表现,这样还会影响孩子们正常的心理发育。
  长期睡眠不足还会导致少年儿童免疫力降低下,罹患疾病的几率增加;会造成内分泌失调,导致肥胖;会使食欲下降、视力减退、皮肤粗糙等,希望家长们可以重视孩子的睡眠质量,合理安排时间,适当为孩子“减压”,给孩子一个更优质的成长空间。
 
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